Спортивный центр находится недалеко от лесопарковой зоны на юго-западе г. Москвы, в районе ст.м. «Беляево». Возле центра имеется удобная бесплатная парковка с хорошими подъездными путями. Вокруг центра сформирована современная зона обслуживания: бар, ресторан, дискотека, сауна, автосервис.
В самом центре созданы прекрасные условия для занятий и отдыха клиентов. Здесь имеются прекрасно оборудованные залы: тренажерный, боевых искусств, восточных оздоровительных систем; солярий, массажный кабинет; фитобар; инструкторско-методический кабинет; удобные душевые кабины и раздевалки, а также многое другое.
| Адрес: ул. Миклухо-Маклая, д.42 "Б" Расположение: Москва, ЮЗАО, Головинский |
Множество людей во всем мире страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боль в спине. Основная причина этих болей - дегенеративно - дистрофические изменения позвоночника и прилежащих тканях. К дегенеративно-дистрофическим изменениям опорно-двигательного аппарата относятся:
-
остеохондроз и его осложнения (протрузии и грыжи дисков), спондилез и спондилоартроз (артроз мелких суставов позвоночника);
-
артрозы (деструкция, тугоподвижность), артриты (воспаления крупных и мелких
суставов); -
нарушения осанки (сколиозы, различной степени выраженности, кифозы,
кифосколиозы).
Просторные помещения залов, широкий спектр услуг, приятный дизайн, новейшие технологии и оборудование – все это Вы найдете здесь – в Спортивном клубе «ФитнесМания». Не даром клуб стал обладателем премии «Фитнес-профессионал года» в номинации «Самый интересный проект 2008г.».
Фитнес-клуб, названный в честь известного профессора медицины Христиана Лодера, является одним из ведущих оздоровительных центров столицы.
Все деление и сами «планы питания» по сути, являются условными. Так как нельзя написать для всех одинаковый рецепт и получить при этом одинаково отличный результат. Однако, общие "недопонимания" спортивных добавок существует.
Итак начнём. Рассмотрим план питания для новичков стремящихся нарастить мышечную массу.
Становая тяга является уникальным по своей простоте упражнением – это всего лишь отрыв веса от земли! Становая тяга – это самое «естественное» из упражнений – однако не стоит полагать, что выполнение его элементарно и безопасно, однако про технику – чуть ниже, пока же просто опишем задействованные в упражнении мышцы и опишем его в общих чертах.
Отличное упражнение для грудных мышц, особенно в комплексе с жимом на обычной скамье и жимом гантелей лежа, также развивающее и дельтовидные мышцы.